普通高考你需要注意的几个注意事项

高考不仅是考生的重要时刻，家长的陪伴与支持也至关重要。以下这些注意事项，请家长们务必收好，助力孩子平稳应考。

一、考前准备

（一）证件与文具检查

提前一天晚上，和孩子一起仔细检查准考证、身份证是否备好，确保无丢失、无损坏。准备符合考试要求的2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺等文具，多准备几支笔，以防万一。将这些物品统一放在透明文具袋中，方便孩子携带和取用。可以列一个详细的清单，每检查完一项就打勾确认，比如：

- 准考证（√）

- 身份证（√）

- 2B铅笔（2支，已削好）（√）

- 黑色签字笔（3支）（√）

- 橡皮（√）

- 直尺（√）

- 透明文具袋（√）

这样能有效避免遗漏物品。

坠坠坠重要的东西就是 ——

准考证 + 身份证！

准考证 + 身份证！

准考证 + 身份证！

一定要保管好！！如果能交给班主任统一管理是最好的！看到本文的家长赶紧联系老师，商量一下能不能分考点保管准考证！多一重保障，多一份安心！

其他的实在不行举手让监考老师向其他同学借，但尽量不要用这招，挺消耗心态的~

（二）熟悉考场路线

如果考场距离家较远，家长可以提前规划好前往考场的路线，计算好出行时间。选择在考前一天实地走一趟是很有必要的，了解路况，预估路上可能出现的状况，比如是否有施工路段、交通拥堵点等。同时，确定好合适的出行方式，如自驾、乘坐公共交通等，并为可能出现的意外情况预留足够的时间。例如，若选择自驾，要提前了解考点周边的停车情况，是否有停车场以及收费标准等；若乘坐公共交通，要查询好公交线路、首末班时间以及换乘信息等。

（三）调整作息与饮食

提醒孩子保持规律的作息时间，尽量按照平时的生物钟入睡和起床，避免突然调整作息导致身体不适。比如孩子平时习惯11点睡觉，早上7点起床，高考期间也维持这个时间，不要强行让孩子提前到9点睡觉，反而可能导致孩子睡不着，影响第二天的状态。在饮食方面，保持清淡、均衡，避免给孩子吃过于油腻、辛辣、生冷的食物，以防肠胃不适。可以适当增加富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等，为孩子补充能量。像早餐可以准备燕麦粥、水煮蛋、一份水果；午餐有清蒸鱼、炒时蔬、米饭；晚餐来个西红柿鸡蛋面搭配清炒豆苗等。

二、考试期间

 （一）送考与接考

考试当天，提前到达约定的出发地点，给孩子足够的时间从容前往考场。到达考场后，提醒孩子带好考试用品，不要过于叮嘱，以免增加孩子的紧张感，简单说一句“加油，按自己的节奏来”就好。在孩子进入考场后，家长可以在考场附近等待，不要走远，保持电话畅通，以便应对可能出现的突发情况。考试结束后，按时接孩子，不要询问孩子考试的情况，以免孩子因考得不理想而情绪低落，只需要给予温暖的拥抱和鼓励即可，比如“辛苦了，咱们先去吃点好吃的”。

（二）营造安静环境

在家中保持安静的氛围，避免大声喧哗、播放吵闹的音乐或进行其他可能产生噪音的活动。合理安排家中的来访人员，尽量减少不必要的打扰，让孩子在考试间隙能够得到充分的休息。比如提前和邻居打好招呼，说明孩子正在高考，希望这几天能尽量减少噪音；家中的电视音量调低，家庭成员之间交流轻声细语等。

 （三）关注孩子情绪

考试期间，孩子的情绪可能会出现波动。家长要密切关注孩子的情绪变化，通过孩子的言行举止、表情神态等及时察觉孩子的心理状态。如果孩子情绪低落或焦虑，要耐心倾听孩子的倾诉，给予理解和安慰，帮助孩子缓解压力，以更好的状态迎接下一场考试。比如孩子说“感觉这次考试没发挥好”，家长可以回应“别太担心，一场考试说明不了什么，大家都一样，咱们把后面的科目准备好就行”，然后可以陪孩子散散步，舒缓一下情绪。

 三、考后注意

（一）避免过度讨论

全部考试结束后，不要急于和孩子讨论考试的结果和答案。此时孩子身心俱疲，过度讨论可能会让孩子陷入自我怀疑和焦虑之中。可以让孩子先放松休息，等孩子主动提起时，再进行交流。比如先让孩子睡个好觉，或者陪孩子去看场电影、逛逛街，等孩子心情轻松了，再看情况交流考试相关内容。

 （二）做好志愿填报准备

在孩子休息调整的同时，家长可以提前了解志愿填报的相关政策、流程和院校专业信息，收集资料，为孩子后续的志愿填报做好准备。可以与孩子一起探讨未来的发展方向和兴趣爱好，共同筛选合适的院校和专业。比如查看各个院校的招生计划、历年分数线、专业课程设置等，记录下来与孩子一起分析，帮助孩子做出更合适的选择。 

高考是孩子人生中的重要阶段，家长的悉心陪伴和正确引导能给孩子带来强大的支持。希望各位家长都能做好各项准备，陪伴孩子顺利度过高考！