初中生作业繁多，家长如何协助孩子摆脱熬夜困境？

现在社会，人们的生活节奏越来越快，尤其是孩子作业多，压力大，很多孩子深夜仍在努力完成作业，家长们看了很心疼，面对这种情况，家长平时要培养孩子管理时间的能力，改掉拖拉的毛病，提高孩子学习效率。

——初中生晚上作业多经常熬夜怎么办

1.父母盯紧，孩子抓紧，节省时间多休息

孩子的自律性比较差，有时遇到难题或者心烦，一个小东西也能玩半天。所以孩子学习时，让他开着门，家长喝水时顺便看看，起监督作用，提醒孩子抓紧时间。

2.培养孩子会管理时间，合理地分配时间

孩子可以跟据作业多少，难易程度分配作业的时间，在规定的时间内必须把作业写完。不会的不要浪费时间，第二天问同学老师再补上！

3.中午小休

初中的孩子作业太多，写到很晚，睡眠不足，怎么办？爸爸妈妈都上班，爷爷奶奶，姥姥姥爷身体好的帮助孩子做饭。孩子每天十二点到家吧，十一点四十把饭做好凉着，上学的孩子进门就吃饭，吃了饭就让孩子午休，补上一点觉。这样对下午的学习也有好处。

4.行动上必须改变拖拉的习惯

不可否认，有些孩子的拖拉习惯非常严重，即使放学到家了，也不赶紧吃饭，然后投入写作业中，而且写作业磨磨蹭蹭，找笔，找书，喝水，上厕所等等，写作业效率太低，同样的事情，比人用的时间多。

5.学习习惯必须改进

有些孩子做作业前先复习后写作业，用到的知识很熟练，当然节约时间了，这叫磨刀不误砍柴工。但是，有些孩子，写作业前从来不，遇到不会的知识查来查去浪费时间。

——初中生长期熬夜的后果

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

影响记忆力，熬夜后第二天精神不好容易困，长期熬夜更会让记忆力减退，影响学习。学习不好又熬夜来补，恶性循环。好的学习方法是提高专注力和学习效率学习方法，而不是熬夜熬时间。

降低视力，15岁青少年白天需要学习，双眼一直处于运行状态，晚上再经常熬夜，双眼无法获得足够的休息，会有眼睛疼痛、干涩、视力下降等表现。

熬夜影响学习，熬夜会让你没有时间和精力去学习，让成绩一落千丈，总之熬夜百害而无一利，应该尽早改正这个不良习惯。

——家长如何帮助孩子制定学业规划

     了解孩子的学习特点和兴趣爱好：父母应该了解孩子的学习特点和兴趣爱好，从而为孩子选择合适的学校和专业，并为孩子的未来发展制定合理的规划。

     提供良好的学习环境和资源：父母可以为孩子提供良好的学习环境和资源，包括良好的学校、学习工具、书籍、课外辅导等，以帮助孩子提高学习成绩和综合素质。

     指导孩子制定学习计划：父母可以指导孩子制定学习计划，包括学习目标、学习时间安排、学习内容等，以帮助孩子更好地规划自己的学习。

     尊重孩子：让孩子明确了学习现状后，家长不要忙着立即给孩子提要求、定计划、列目标，而要先听听孩子的想法，了解孩子心目中的努力方向是什么。

     让孩子学会修正学习目标：孩子的学习经验有限，制订出来的学习目标肯定有许多实践起来会有困难或者明显存在很大不足的地方。此时，父母就可以利用自己的经验，告诉孩子适时适当地修正自己的学习目标。

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